口腔健康是全身健康的基礎,護牙要從小做起,從細節做起。2022 年 9 月 20 日第 34 個“全國愛牙日”,諸城龍城中醫醫院口腔科與您一起聚焦牙齒健康問題,科普護牙知識,共同守護燦爛潔白的笑容。
今年的愛牙日活動主題是“口腔健康 全身健康”?谇唤】蹬c全身健康密切相關,世界衛生組織將口腔健康列為人體健康的十大標準之一,一些全身疾病可能在口腔出現相應的表征,維護口腔健康是防控全身性疾病的重要手段,防治全身性疾病有利于促進口腔健康。
“在口腔疾病中,齲病是最為常見的一種,尤其在兒童和青少年中發病率較高,是持續影響兒童的全球性公共健康問題。有數據統計表明,我國兒童齲病發病率高達80 --90 !敝T城龍城中醫醫院口腔科主任程俊娥介紹說,影響齲病的因素很多,涉及飲食、行為、環境、社會等多方面,如刷牙開始時間晚,夜間頻繁喂奶,含糖飲食頻率高,父母的口腔健康保健知識、行為和態度等。研究發現,齲病兒童由于牙體硬組織的缺損和崩解,口腔咀嚼能力明顯降低,其身高、體重、體重指數、蛋白質成分、體脂含量,膳食攝入的能量、鈣、鐵、鋅,維生素A、B1、B2、C,煙酸、膽固醇、葉酸等各項指標均低于牙齒健康兒童。因此,預防和控制齲病對兒童的生長發育意義重大。
青少年口腔健康核心信息
一、養成良好的刷牙習慣
每天早晚刷牙,每次刷牙時間不少于 2 分鐘,晚上睡前刷牙更重要。選擇合適的牙刷,一般每三個月更換一次,若出現牙刷毛變形外翻,要及時更換,做到一人一刷一口杯。
適合青少年的刷牙方法是“水平顫動拂刷法”,將刷毛末端指向牙根方向,與牙面呈 45 度角,放在牙與牙齦交界處,短距離水平顫動5次,然后轉動牙刷柄,沿牙齒長出的方向拂刷牙面,每個牙面都刷到。
二、使用牙線清潔牙齒縫隙
青少年應學習使用牙線清潔牙齒縫隙,可選擇牙線架或 卷軸型牙線,使牙線拉鋸式進入兩顆牙齒之間的縫隙,緊貼一側牙面呈“C”字形包繞牙齒,上下刮擦牙面,再以同樣方法清潔另一側牙面。建議每天使用牙線,尤其晚上睡前要清潔牙齒縫隙。接受牙齒矯正的青少年,還需要使用牙間隙刷輔助清潔牙面。
三、健康飲食,限糖減酸
經常攝入過多的含糖食品或碳酸飲料,會引發齲病或產 生牙齒敏感。青少年應少吃含糖食品,少喝碳酸飲料,控制進糖總量,減少吃糖次數及糖在口腔停留的時間。晚上睡前清潔口腔后不再進食。
四、為適齡兒童進行窩溝封閉
窩溝封閉是預防窩溝齲的最有效方法,不產生創傷,不引起疼痛,是用高分子材料把牙齒的窩溝填平后,使牙面變得光滑易清潔,細菌不易存留,從而預防窩溝齲。建議 11--13 歲可進行第二恒磨牙的窩溝封閉。
五、每天使用含氟牙膏,定期涂氟
青少年使用含氟牙膏刷牙是安全、有效的防齲措施。還可以每半年到醫院接受一次牙齒涂氟,預防齲病,尤其是已經有多顆齲齒和正在進行正畸治療的青少年,屬于齲病高危人群,更應采取局部用氟措施。
六、積極診治錯牙合畸形
錯牙合畸形會增加齲病、牙齦炎等口腔疾病患病的風險, 影響咀嚼、發音和美觀,也會影響青少年的心理健康。在乳恒牙替換過程中或替換完成后,可以去正規醫療機構進行錯牙合畸形的診治,確定具體的治療時機及方案。正畸治療時間較長,佩戴矯治器后牙齒不易清潔,因此在正畸過程中特別需要注意口腔清潔。
七、運動時做好牙齒防護,防止牙外傷
青少年參加體育活動時,宜穿運動服和防滑的運動鞋, 預防摔倒造成牙外傷。必要時應佩戴頭盔、防護牙托等防護用具。一旦發生牙外傷,應盡快去醫院就診。
八、定期口腔檢查,每年潔治一次
齲病和牙齦炎是青少年常見口腔疾病,可引起牙痛、牙齦出血等癥狀。青少年應每半年至一年進行一次口腔檢查, 以便及時發現口腔問題,早期治療。
潔治可以清除牙齒表面的軟垢、牙菌斑和牙石,讓牙齦 恢復健康。建議青少年每年進行一次潔治。
口腔科 劉祥泉
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