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  體質養生
氣虛體質如何養生
作者:佚名  文章來源:WEB  更新時間:2014年8月4日

氣虛體質和陽虛體質比較相近,從性質上來說,都屬于陰性體質,屬于虛性體質。陽虛體質以熱量不夠,陽氣虛,缺乏溫煦,畏寒怕冷為主。氣虛體質也有陽虛體質的這些傾向,但它最主要是反映在臟腑功能的低下。氣虛體質的人相對五臟倆說,他肺臟功能和脾臟功能弱一點。

氣虛體質表現

1、說話語聲低怯,氣息輕淺。更不用說胸腔共鳴和腹式呼吸了。所以我們說,語聲低怯,氣息輕淺,這是肺。

2、另外,因為肺氣虛的話,肺主皮毛,相對來說它也容易引起內外環境的適應能力差。所以它可以表現為動態特別怕冷,夏天特別怕熱。動態容易凍寒,夏天容易中暑,傷暑。

3、那么脾氣虛,脾胃之氣不足,他會表現為吃東西很少,胃口不是很好,吃完以后很愛肚子脹,解大便的時候困難,可能大便兩天三天才一次,解出來一點點,也不見得干燥。因為她的脾胃功能弱,所以她的氣血化源不足,氣血化源不足,他的面色就會發黃,缺乏血色,即平常說的“面色萎黃”,口唇色淡。

4、我們知道脾主肌肉,脾主四肢。如果脾氣虛的話,他的肌肉就是松軟的,沒有力量的。四肢是沒有力量的,整個形體比較松弛,這個人就會不太有張力,乳房下垂,一旦發胖的話,腹部的肌肉特別的松。尤其是氣虛體質的女性懷孕,生完小孩以后,那個肚皮非常松,松的就像一泡水一樣。完全一點彈力和張力都沒用了。還有臀部下垂,整個人的體型很松懈,不挺拔,這就是氣虛沒有提升的作用。

5、因為氣虛,清陽不能上升,不能提升,所以會有頭暈,血壓偏低,基礎血壓低。比如有的人血壓平常都是低壓40多,50多,60多,高壓不會超過100.

神方面

因為她氣血不提勁,所以疲倦、怠惰、慵懶。舉例:一個孩子平時蠻不錯的,學習一直很不錯,但是上高中的時候,學校反映,這個孩子最近總是不注意聽講,也不是交頭接耳,他老是拖著腮幫子,很沒有力量,一看就聽不進去,要不就是趴在那睡覺。上課睡倒也罷了,她下課也不動。這下她媽著急了,說難怪這孩子現在這么懶散,回家就看電視,看電視連坐都不坐,躺在那看。大家都知道,上高中緊張得不得了,需要你提氣啊。所以老師就對家長說要注意教育,家長就批評這孩子,一批評,她怎么提勁都提不出來,后來我在一起吃飯,我一看這孩子,面色黃,一看就是個脾虛的面色,黃,缺乏血色,坐在那吃飯的時候,也不好好坐,就靠在那,很沒有力量,人很松散、懈怠。然后我看了下舌像:齒痕非常明顯。但凡齒痕舌,一定這個人比較疲乏。她這個疲乏可不是真的偷懶,她這是真的疲乏,累。

這個孩子上高中后發胖,這些都是脾氣虛的表現,我說你這孩子不是她的意志懈怠,孩子懶惰的問題,這個孩子實際上是一個體質的偏頗,就是成年人說的亞健康。我給她灸的是膀胱經的脾腧、膈腧,還有足三里這幾個穴位。這孩子還說,我最近大便老是不成型,這更印證了我的觀測是對的。大便不成形,發胖、虛胖、沒有力量、舌苔有齒痕。后來又加了一個中脘,讓她吃了一段時間的鐵棍山藥(最好的山藥)。山藥配紅棗煮稀飯吃。山藥補脾氣特別號?蛊,治療長期大便不成形。山藥在中藥里屬上上品,藥食兩性兼具。即可治病,也可作主食來用。再有可以用豬肚子(豬胃)配白果,再配山藥炒來吃,很好吃。另外這個孩子她太累的時候一定不要讓她再動腦子,再使勁地去想,因為思傷脾,你越逼著她越傷脾。,越傷脾她越累,越不提勁,形成惡性循環,這個時候就會成績直線下降,這不是往死里逼她嗎?最后這個孩子調整了兩個月以后,慢慢慢慢齒痕社消了,好了。

氣虛體質形成原因:后天的修為占很大成分。

1、先天稟賦

2、大病久病之后,元氣大傷,就此體質進入氣虛狀態。

3、長期的國度用腦。

4、在長期的工作過程中,是一個重體力勞動者或者是職業運動員,若干年下來它就會傷氣。這種人到了中老年以后,外形呈一種假象了,他實際上還是氣虛。形體過勞會傷氣。

5、節食。女孩子節食形成氣虛。女孩子節食形成的氣虛血虛,第一個會影響月經,要不氣血化源不足,月經沒有物質基礎沒有來源,它根本就閉經不來了,來就來一點,顏色很淡;蛘呤呛貌蝗菀讈砹,來了瀝瀝拉拉收不盡,十天半個月一個月都不收。氣虛它缺乏一種固攝,所以她老是出血。所以說減肥,國度的節食一定要注意。有的女孩子體型是減得好看了,但是臉色黃黃的,目大而無神(因為氣血虛,不能營養神)。一個節食后月經一個月都收不住的女孩子,后來恢復正常飲食,多吃胡蘿卜和紅棗,后來開了一些四君子湯,吃了以后月經很快就收住了。體重也上來了,結果又往上走了五斤,女孩子一定不能靠節食來減肥。你要做好充分的準備,你能不能節一輩子,如果不能,你就要承擔反彈的后果。本身容易發胖的,你體內就是這種體質,就是這種吸收能力,你硬性的節食,它會變本加厲的去吸收。你但凡吃一點,吃十分它吸收十分。

氣虛體質易感。

1、容易發胖,和陽虛的人容易發胖道理很像,但陽虛的人發胖多數是水偏多,氣虛的人發胖多數是痰濕重。因為這個人的脾胃虛了以后,它會有兩個結果,一個營養來源少,氣血化源不足,所以它可能表現為消瘦,面色萎黃;還有一種可能,就是在他氣血化源不足的同時,吃進來這么多東西,它又化不了,結果加工成半成品,即痰濕。痰濕沒地方就放到皮下,就是肥胖,放到肝臟,脂肪肝。所以氣虛的人發胖多數呈現為又胖又沒力,看著塊很大不頂用,精力不濟,讓他熬個夜,受不了,讓她去抬東西,胖而無用。所以氣虛的人可以呈現出兩種情況,一種是消瘦、一種是肥胖。

2、因為她氣虛不能升提,所以會出現內臟下垂,比如腎下垂、胃下垂、子宮脫垂和脫肛。凡是有這種病的人,他在病前的體質基本上是氣虛為主。

3、低血壓。

4、過敏性鼻炎

5、慢性支氣管炎

6、自汗。就是不活動也汗出。我們知道人體的所有的排泄一定要適度。比如該出的出不了,大便該出的出不了,體內就會有毒,皮膚就出狀況。小便該出出不了,問題就更大去了,尿毒癥,要命的事。汗該出你不出,人就會煩躁,熱散不出去,還會發胖。月經該出不出,那是閉經。你不能懷孕,在必經的基礎上你會發胖。不發胖也好,它會影響你的第二性征。但是你也不能出得太多。比如拉肚子,很快人就虛了;你小便量多了那是陽虛;多到夜尿都多了,那是陽氣更不足。汗出太多的話,它是虛性的一種表現,汗出太多,接著就會乏力,汗出太多,接著就會心慌。尤其是潛心和后背出汗多,它會影響睡眠,影響你的記憶力。比如女性的白帶太多的話,它是精微外泄。所以白帶始終偏多的女性,第一形體愛發胖;第二閉經慵懶。人體的進出你不能過,也不能不及。如果再正常情況下,溫度不是過高,也沒有過多的活動,卻經常汗淋淋的,這是虛性的體質。反過來,出汗太多以后它傷正氣。所以秋冬的時候,身體需要封藏的時候你不能太多汗,太多汗是屬于精微外泄。

7、形成習慣性便秘。我們千萬不能一大便不通,就去吃牛黃解毒丸,就吃很多通大便的藥物,不能這樣的。大便不暢通,首先要找生活中飲食結構是不是不合理,水果是不是吃的不夠,膳食纖維是不是攝入不夠,是不是活動缺乏了,是不是精神太緊張,是不是熬夜了。要從這些方面來找原因,找到原因你一改善,很快你的大便問題就解決了也不用吃藥了。有的人完全把生活和體質發生偏頗割裂開來。哦,大便不暢通了,肚子漲,難受,也睡不好覺了,趕緊吃通便藥,一吃,哇!好舒服啊。這邊源頭沒卡著,你該干啥繼續干啥,下次大便又不暢通了,又吃通便藥,慢慢把胃腸道吃壞了,脾胃給吃壞了,這樣它就缺乏動力,大便就越發沒有力量推下來。那就形成一種習慣性的便秘。如果你長久的頑固性的習慣性便秘,這個時候一定要以補為主,以潤為主。一定不能再去瀉了。你再瀉的話,那結果是很不好的。

8、氣虛的女性容易引起色斑。它不是很典型的兩塊色斑,它是大面積的。額頭,口唇周圍都會有。特點是面積大,顏色淡。

9、氣虛的女性一旦身上有炎癥,它很容易專程慢性炎癥,最典型的就是慢性盆腔炎。慢性盆腔炎的治療一定不能傷氣,如果老是清熱解毒,氣越傷,慢性盆腔炎就越難治。慢性盆腔炎,經常會乏力,經常會有感染,腰骶部酸困,疼起來腰像快折了一樣,很難受的。很不耐疲勞,很耗人。這個一補舒服,她就要吃藥,就會吃一些消炎的藥物,接著又傷你的正氣。這樣可能使你的病更難治。

10、月經不調。首尾會很長。氣虛的人一感冒,首尾就會很長。

氣虛體質養生原則:

緊緊抓著脾,補脾健脾。這不意味著你就要去吃藥。關鍵是你不要傷它。過度思慮傷脾,過度的體力活動傷脾,還有一個最重要的,不開心傷脾。中醫養生整體觀非常強,比如我看到脾是虛弱的一個環節,要前想三步,后想三步。前想三步就是最起碼要想到肝臟,哦,是肝臟老欺負它,所以它脾虛。還有后想三步,脾虛虛了,它首先會影響到肺,為什么呢?因為土能生金,你脾氣虛了,遲早會把肺氣給拉下來,肺氣一拉下來,你的抵抗能力就弱,就容易得病。所以飲食啊,脾胃啊,一定要保養好,這叫后天之本。后天之本是你后天安身立命之本,生存在自然環境和社會環境之本。脾氣強了,肺氣就強了,那么


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