一．《周易》是一部什么書？

《周易》是一部中國古代關于研究宇宙萬物運動變化發展規律的中國自然哲學典籍，闡明自然宇宙之理，人生之理，是中國傳統文化的一部開山著作。在漫長的中國古代社會被列為“五經”之首，“大道之源”，稱為中華第一經。

《漢書 藝文志》說：“易曰伏曦氏仰觀象于天，俯觀象于地，觀鳥獸之紋，與地之宜，近取諸身，遠取諸物，于是始做八卦。這一觀點在二千年來基本未變。三圣是指上古伏曦畫八卦，中古的周文王演為六十四卦系以經文，近古的孔子傳十翼。顯然，《周易》并非出自一時一人之手，而是從西周至戰國由“卜筮”或哲人共同完成的一部經典著作。

二．《周易》對養生學的影響

自古以來就有“醫易相通”和“醫易同源”之說，中國一代大醫孫思邈說：“不知易，不足以言知醫”，充分說明了《周易》對中醫學重要影響。在養生學方面，《周易》蘊含著豐富的養生理論，奠定了中醫養生學的基本觀點，對中醫養生學的形成和發展起了積極的作用。

《周易》養生思想的核心—— 人生知變、應變、適變三大生存法則。

1．天人相應的整體觀

《易·系辭》曰：“日往則月來，月往則日來，日月相推而明生焉；寒往則暑來，暑往則寒來，寒暑相推而歲成焉�！�

《素問》指出：“圣人之為道者，上合于天，下合于地，中合于人事�！边@就是人、社會、自然“三位一體”的整體模式。天人相應的整體觀思想更能體現中醫養生學的整體調節優勢。

2.居安思危的預防觀

《易·系辭下》指出：“君子安而不忘危，存而不忘亡，治而不忘亂，中以身安而國家可保也”。在卦辭中指出：“君子思患而預防之�！薄吨芤住访鞔_提出了未病先防，居安思危的預防為先的思想。在這一思想的影響下，后世醫家和養生家都非常強調預防為主的防病健身原則。

3．奠定了中醫養生原則的理論基礎

《易經》的哲學思想直接影響著中醫養生學理論，使中醫養生的理論更完整。除上面所提到的，還有很多理論原則亦源于易經。如，萬物本原的天道觀，動靜互涵的運動觀，陰陽和調的平衡觀，順應天時的達生觀，柔靜順緩的靜養觀，抑陽益陰的調養觀等。