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書畫養生
作者:佚名  文章來源:WEB  更新時間:2014年7月29日

書法也是娛樂養生的一個重要手段。書法是一種高級的藝術享受,又是人們心與神的精細表現手法。中國的書法十分優美,“仰視奎星圓曲之勢,俯察龜文鳥跡之象,博采眾美,合而為字!庇捎谧中蚊栏袆有,容易使人產生濃厚興趣。歐陽詢常說:“學書為樂”。作書能將書者的內心精神世界通過筆端,宣泄在點畫之中,所以能“舒心中氣,散心中郁!笔鎽褧持,使大腦的興奮和抑制得到平衡,手臂和腰部肌肉得到鍛煉,促進血液循環和新陳代謝,有利健康和治療疾病。

從古至今,書畫家大多長壽。他們長壽的原因雖然有多方面,但是歸根結底是他們一生都致力于書畫藝術。有人說練書法繪畫是“不練氣功的氣功鍛煉”,這句話是很有道理的。首先,書法講究意念,做練習時要求平心靜氣、全神貫注、排除雜念,這點與氣功的呼吸鍛煉有異曲同工之妙;其次,書法繪畫講究姿勢,要求頭端正、肩平齊、胸張背直、提肘懸腕,將全身的力量集中在上肢,這又與氣功修煉的姿勢接近。有所不同的是,書畫練習擺脫了氣功為練而練的單純,將身心鍛煉寓于藝術娛樂活動之中,更能體驗到創作后的歡樂和美的享受,最終達到修身養性的養生目的,故書法繪畫被人稱為“藝術氣功”。

另外,不同的書體對人有不同的影響。書法家們認為,楷書端正、恬靜,能除人矜躁。周星蓮《臨池管見》說:“作書能養氣,以能助氣,靜坐作楷書數十字或數百字,便覺矜躁俱平!;隸書沉重穩健,如人林泉之樂,使人氣血平和,情緒穩定,對頭痛、失眠、高血壓、神經衰弱、冠心病等患者能起到調節心理狀態的作用;行草歡快、活潑、瀟灑自如,剛柔相間,使人感情奔放,情緒高揚,對心情抑郁、身體虛弱、情緒消極、缺乏生氣的人,能激發其熱情,增加其生活活力。

還沒有接觸書法的朋友,不妨在自己學習、生活之余,去學一學,練一練書法,不僅可以陶冶情操,還可以養生保健,強身健體。已經有書法功底的朋友,一定要多加練習。還可以借鑒上面所說的,練習不同的書體,達到不同的養生效果。


文章錄入:中醫院   責任編輯:中醫院
 
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