春季 春季是陽氣上升,發育萬物的季節,故《素問•四季調神大論》謂應“夜臥早起,廣步于庭,披發緩形,以使志生”,“此春季之應,養生之道也!薄按喝杖诤,當眺園林亭閣虛敞之處,以暢生氣,不可兀坐以生他郁”“天氣寒喧不一,不可頓去棉衣”!蹲裆斯{》中倡導“時值春陽,柔風和景,芳樹鳴禽,邀朋郊外”。
夏季 夏季是陽氣浮長,萬物茂盛的季節,故《素問•四季調神大論》謂:“夏三月,此謂蕃秀,天地氣交,萬物華實”,人應“夜臥早起,無厭于日,使志無怒”,“若所愛在外,此夏氣之應,養長之道也”!稊z生消息論》則說“夏三月屬火……平居檐下、過廊、弄堂、破窗皆不可納涼。此等所在雖涼,賊風中人最暴,唯宜虛堂凈室、水亭木陰、潔凈空敞之處,自然清涼”。
秋季 秋季是萬物盛實的季節,故《素問•四季調神大論》稱:“秋三月,此為容平。天氣以急,地氣以明。早臥早起,與雞俱興。使志安寧,以緩秋刑。收斂神氣,使秋氣平。無外其志,使肺氣清,此秋氣之應,養收之道也!鼻锾旌畾鈱⑴R,故要早睡早起,并保持神志安寧!稊z生消息論》認為秋三月主肅殺,主張“清晨睡覺,閉目叩齒二十一次,咽津,一兩手搓熱熨眼數,于秋三月行此,極能明目!边@里還提到了用氣功吐納等順應秋季氣候變化的方法。
冬季 冬季是萬物收藏的季節。故《素問•四季調神大論》說:“冬三月,此為閉藏,水冰地坼,勿擾于陽,早臥晚起,必待日光。使志若伏若匿,若有私意,若已有得。去寒就溫,無泄皮膚,使氣亟奪。此冬季之應,養藏之道也!薄稊z生消息論》記錄更詳:宜服補酒或山藥酒三杯,以通陽氣。寢臥之時,稍宜虛歇。宜寒甚方加棉衣,以漸加厚,不得一頓便多,不得頻用大火烘炙,尤甚損人,以居處密室,溫暖衣衾,調其飲食,適其寒溫,不可冒觸風寒,不宜早出以冒霜威。
慢性髓勞的食療原則 1.補充造血物質:雖然慢性髓勞不是由于造血物質缺乏所致,但由于反復出血,?蓪е侣允а载氀,從而加重慢性髓勞貧血的貧血程度,因此食物中常應補充含鐵質、葉酸、維生素豐富的食品。 2.供給高蛋白飲食:各種紅細胞的增值分化和再生,都需要依賴蛋白質作為基礎,所以慢性髓勞在飲食方面要供給營養價值高的動物性蛋白質,如含蛋白質豐富的瘦肉、蛋類、魚類、乳類、雞肉、豆制品及動物肝臟等。 3.烹調方法及飲食衛生:對于慢性髓勞病人,由于粒細胞顯著缺乏,極易并發感染。因此,對食物和餐具都必須嚴格消毒,不吃生冷和不衛生的食物。菜肴的烹調應細軟清淡、富含營養、易于吸收消化。
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