①適當運動和鍛煉,“養精、練氣、調神”,增強體質,避免劇烈運動和重體力勞動。
②調暢情志,規律作息,忌經常熬夜上網,長期接觸有害環境,以免影響生理節律,導致免疫功能紊亂和內分泌功能失調。
③避免不良飲食習慣和盲目節食減肥,常食魚、肉、雞、蛋類食物及新鮮蔬菜水果,少食辛辣之品、肥甘厚味和冷凍食品。
④注意經期、產褥期衛生保健,避免不潔性生活,以防感染濕熱、濕毒之品,加重月經不調,變生多種婦科疾病。
盆腔炎(盆腔炎性疾病后遺癥)
①產后、流產后或安/取環等術后按規定禁同房、盆浴、游泳等。注意經期和性生活衛生,育齡婦女應避免計劃外妊娠。
②注意飲食調節,養成健康的生活方式,避免嗜食辛辣、油膩、煎烤等刺激之品,以免釀生濕熱。
③調暢情志,適當鍛煉和運動,增強機體抗病能力。同時應重視婦科體檢,防治外陰、陰道、宮頸炎癥以防繼發盆腔感染。
④盆腔炎急性發作期間應半臥位休息,保持大便通暢,禁房事。同時應及時徹底治療,避免疾病遷延反復發作。
痛經(子宮內膜異位癥、子宮腺肌。
①消除經前緊張恐懼情緒,調暢情志,使氣機條達,經血流暢,避免氣滯血瘀,不通則痛所致的痛經。
②經期注意防寒保暖,因寒性收引、凝滯,避免經期飲冷涉水游泳而感寒或過服寒涼藥物,致寒凝血瘀所致的痛經。
③經前1周左右服藥,積極治療,避免繼發器質性病變,同時保持大便通暢,因便秘可誘發或加重疼痛。
④避免計劃外妊娠,多次人工流產可損傷胞宮、沖任、氣血,離經之血聚而成瘀可繼發和加重痛經。